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Source : https://www.bobos-quotidiens.com/comment-prevenir-les-douleurs-articulaires-lors-de-la-musculation/
Adapter l'intensité de l'entraînement Augmentez progressivement la charge et l'intensité de vos entraînements afin de ne pas soumettre vos articulations à une pression trop importante. De plus, n'hésitez pas à varier les exercices et les types de charges pour solliciter différemment vos articulations.
Source : https://www.bobos-quotidiens.com/comprendre-la-douleur-entre-les-omoplates-causes-et-solutions/
Hernie discale Une hernie discale se produit lorsque le noyau pulpeux d'un disque intervertébral se déplace et comprime une racine nerveuse. Dans la région thoracique, cela peut causer une douleur localisée entre les omoplates ou irradiant dans les bras et les jambes.