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pratiques pour optimiser les résultatsLa réussite d'un programme minceur repose sur une approche globale et équilibrée. Un rééquilibrage alimentaire efficace permet d'atteindre ses objectifs sans ressentir la faim. L'assiette idéale se compose de 50% de légumes, 25% de protéines et 25% de féculents complets.
Un smoothie protéiné peut remplacer une entrée, apportant nutrition et satiété avec ses 32g de protéines pour environ 300 calories.Les meilleures options de desserts faibles en caloriesLes desserts peuvent s'intégrer dans un programme nutritionnel équilibré.